"ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਕੀਹੈ ? ਕੀਤੁਹਾਨੂੰਇਹਆਪਣੇਬੱਚੇਨੂੰਦੇਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ? "

"ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਕੀਹੈ ? ਕੀਤੁਹਾਨੂੰਇਹਆਪਣੇਬੱਚੇਨੂੰਦੇਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ? "

 

ਇਹਲੇਖਇਸਵੇਲੇਆਈਏਪੀ (IAP)ਮਾਹਿਰਾਂਦੁਆਰਾਸਮੀਖਿਆਅਧੀਨਹੈ; ਅਜੇਤਕਸੋਧਿਆਅਤੇਪ੍ਰਵਾਨਿਤਨਹੀਂਹੈਅਤੇਇਸਵਿੱਚਤਕਨੀਕੀਅਤੇਭਾਸ਼ਾਦੀਆਂਗਲਤੀਆਂਹੋਸਕਦੀਆਂਹਨ।ਕਿਰਪਾਕਰਕੇਇੱਥੇਕਲਿਕਕਰਕੇਸਹੀਅਤੇਪ੍ਰਵਾਨਿਤਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀਸੰਸਕਰਣਨੂੰਪੜ੍ਹਲਵੋ।

 

ਜਾਣਪਛਾਣ:

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਘੋਲਤੋਂਅਲੱਗਗੋਲਾਕਾਰਪ੍ਰੋਟੀਨਦਾਮਿਸ਼ਰਣਹੈ, ਪਨੀਰਦੇਉਤਪਾਦਦੇਉਪਉਤਪਾਦਦੇਰੂਪਵਿੱਚਬਣਾਇਆਗਈਤਰਲਸਮੱਗਰੀ.

ਇਹਡੇਅਰੀਉਤਪਾਦਾਂਵਿੱਚਪਾਏਜਾਣਵਾਲੇਦੋਪ੍ਰੋਟੀਨਾਵਿੱਚੋਂਇੱਕਹੈ, ਦੂਜਾਕੈਸੀਨਹੈ. ਦੁੱਧਵਿਚਮਿਲੀਆਂ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨਮੱਕੀਬਣਾਉਂਦਾਹੈ, ਪਰਇਹਮਾਸਪੇਸ਼ੀਦੀਇਮਾਰਤਲਈਵਧੀਆਪ੍ਰੋਟੀਨਹੈਕਿਉਂਕਿਇਹਛੇਤੀਹੀਲੀਨਹੋਜਾਂਦੀਹੈਅਤੇਖੂਨਦੇਐਮੀਨੋਐਸਿਡਪੱਧਰਾਂਵਿੱਚਵੱਡੇਅਤੇਤੇਜ਼ਗਤੀਦੇਕਾਰਨਬਣਦੀਹੈ, ਜੋਕਿਅਸਲਵਿੱਚਤੁਸੀਂਚਾਹੁੰਦੇਹੋਕਿਤੁਹਾਡਾਸਰੀਰਕੀਚਾਹੁੰਦਾਹੋਵੇਕਸਰਤਕਰਨਤੋਂਬਾਅਦਮੁਰੰਮਤਅਤੇਮਾਸਪੇਸ਼ੀਫਾਈਬਰਬਣਾਉ

ਰਚਨਾ:

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਬੀਟਾਲੈਂਕਟੋਗਲੋਬੂਲਿਨ, ਅਲਫਾਲੇਕਟਾਲਬੁਮਨ, ਬੋਵਾਈਨਸੀਰਮਐਲਬੂਮਿਨਅਤੇਇਮੂਨਾਂਗਲੋਬਿਨਦਾਮਿਸ਼ਰਣਹੈ.

ਪੂਰੀਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਤੌਰਤੇਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟਿਨਦਾਹਵਾਲਾਕਿਉਮਿਲਦਾਹੈ?

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਇੱਕਦੁੱਧਅਧਾਰਿਤਪ੍ਰੋਟੀਨਪੂਰਕਹੈਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਸੰਪੂਰਨਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਤੌਰਤੇਜਾਣਿਆਜਾਂਦਾਹੈਭਾਵਇਸਵਿੱਚਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਸਾਰੇਜ਼ਰੂਰੀਬਿਲਡਿੰਗਬਲੋਕਹਨਇਨ੍ਹਾਂਬਿਲਡਿੰਗਬਲੋਕਾਂਨੂੰਅਮੀਨੋਐਸਿਡਕਿਹਾਜਾਂਦਾਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀਐਮੀਨੋਐਸਿਡਉਹਹਨਜੋਸਰੀਰਆਪਣੇਆਪਨਹੀਂਬਣਾਸਕਦੇਅਤੇਜ਼ਰੂਰਸਾਡੇਆਹਾਰਤੋਂਆਉਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ. ਜਿਵੇਂਮੱਕੀਵਾਲੇਪ੍ਰੋਟੀਨਵਿੱਚ 9 ਜ਼ਰੂਰੀਐਮੀਨੋਐਸਿਡਹੁੰਦੇਹਨ. ਇਹਲੈਂਕਟੋਸਸਮਗਰੀਵਿੱਚਘੱਟਹੈ.

ਇਹਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਤੇਬ੍ਰਾਂਚੀਂਡਚੇਨਅਮੀਨੋਐਸਿਡਵਿਚਸਭਤੋਂਭਰਪੂਰਅਮੀਨੋਐਸਿਡ, ਜੋਕਸਰਤਦੌਰਾਨਕੰਮਕਰਨਵਾਲੀਆਂਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂਨੂੰਬਾਲਣਦੇਸਕਦਾਹੈ, ਵਿਚਸਮਰਿਧਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀਇੱਕਅਮੀਰਸਰੋਤਹੋਣਦੇਨਾਲਨਾਲ, ਪਨੀਰਪੋਟੀਨਪਾਊਡਰਨੂੰਵੀਹਜ਼ਮਕਰਨਾਆਸਾਨਹੁੰਦਾਹੈ, ਜਿਸਨਾਲਇਹਬਹੁਤਸਾਰੇਭੋਜਨਾਂਨੂੰਇੱਕਆਕਰਸ਼ਕਵਾਧਾਬਣਾਉਂਦਾਹੈ.

ਸਰੋਤ:

  1. ਰਿਕੋਟਾਪਨੀਰ

ਰਿਕੋਟਾਪਨੀਰਪੂਰੇਧਿਆਨਕੇਂਦਰਿਤਨਾਲਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਤੋਂਬਣਾਇਆਜਾਂਦਾਹੈ, ਜੋਅਸਲਵਿੱਚਇੱਕਡੇਅਰੀਦੁੱਧਦੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗਤੋਂਰਹਿੰਦਉਤਪਾਦਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂਵਿਚਬਹੁਤਜ਼ਿਆਦਾਮਾਤਰਾਵਿਚਚਰਬੀਹੁੰਦੀਹੈਅਤੇਇੱਕੋਸਮੇਂਲਗਭਗ 28 ਗ੍ਰਾਮਪਨੀਰਪ੍ਰੋਟੀਨਪ੍ਰਤੀਕੱਪਹੁੰਦਾਹੈ. ਰਿਕੋਟਾਪਨੀਰਨੂੰਮੀਠੇਸ਼ੇਕਜਾਂਸ਼ਰਬਤਨਾਲਪ੍ਰੋਟੀਨਵਿੱਚਪੀਣਲਈਮਿਲਾਇਆਜਾਸਕਦਾਹੈ. ਰਿਕੋਟਾਪਨੀਰਭੋਜਨਦੇਸਰੋਤਾਂਵਿਚੋਂਇੱਕਹੈਜੋਪਨੀਰਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਸਭਤੋਂਵੱਧਸਰੋਤਦੇਨਾਲਹੈ.

  1. ਬੱਕਰੀਦਾਦੁੱਧ

ਬੱਕਰੀਦਾਦੁੱਧਇਕਹੋਰਸਰੋਤਹੈਜਿਸਵਿਚਵ੍ਹੇਪ੍ਰੋਟੀਨਅਤੇਕੈਸੀਨਹੁੰਦੇਹਨ. ਬੱਕਰੀਦਾਦੁੱਧਗਾਵਾਂਦੇਦੁੱਧਨਾਲੋਂਵਧੇਰੇਆਸਾਨੀਨਾਲਪਚਾਇਆਜਾਂਦਾਹੈਕਿਉਂਕਿਇਸਵਿਚਗਊਦੇਦੁੱਧਦੇਰੂਪਵਿਚਕਿਸੇਵੀਤਰ੍ਹਾਂਦੀਖਾਸਕੇਸਿਨਪ੍ਰੋਟੀਨਨਹੀਂਹੁੰਦਾ.

  1. ਡੇਅਰੀਮਿਲਕ

ਗਾਵਾਂਦੇਦੁੱਧਵਿੱਚਲਗਭਗ 80% ਕੈਸੀਨਪ੍ਰੋਟੀਨਹੁੰਦਾਹੈਜਿਸਨਾਲਬਾਕੀ 20% ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਹੌਲੀਹੌਲੀਹਜ਼ਮਹੁੰਦਾਹੈ. ਇਸਲਈਇੱਥੇਤੁਹਾਨੂੰਹਜਮਕਰਨਦੀਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਿੱਚਵੇਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਲਾਭਪ੍ਰਾਪਤਹੁੰਦੇਹਨ.

4 .ਦਹੀ

ਦਹੀਨੂੰਤੁਹਾਡੀਖੁਰਾਕਵਿੱਚਜੋੜਨਾਇੱਕਹੋਰਵਧੀਆਵਿਕਲਪਹੈਇਸਵਿੱਚਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਤੋਂਇਲਾਵਾ, ਇਹਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਘੱਟਗਲਿਸੇਮੀਕਅਤੇਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸਵਿੱਚਵੀਉੱਚੇਹੈ. ਇਹਆਸਾਨੀਨਾਲਤੁਹਾਡੇਖੁਰਾਕਵਿੱਚਸ਼ਾਮਿਲਕੀਤਾਜਾਸਕਦਾਹੈਜਾਂਉਹਇਸਤਰ੍ਹਾਂਹੀਕਰਸਕਦਾਹੈ.

  1. ਰਿਕੋਟਾਤੋਂਇਲਾਵਾਪਨੀਰ

ਰਿਕੋਟਾਪਨੀਰਤੋਂਇਲਾਵਾ, ਹੋਰਪਨਿਰਾਂਵਿੱਚਵੀਇੱਕਖ਼ਾਸਮਾਤਰਾਵਿੱਚਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਸ਼ਾਮਿਲਹੁੰਦੇਹਨ. ਪੀਲ਼ੀਤਰਲਜੋਤੁਸੀਂਕਾਟੇਜਪਨੀਰਦੇਉੱਪਰਫਲੋਟਿੰਗਵੇਖਦੇਹੋਅਸਲਵਿੱਚਵੇਪ੍ਰੋਟੀਨਹੈਜੋਕਰੱਡਿੰਗਦੀਪ੍ਰਕਿਰਿਆਦੇਦੌਰਾਨਅਲੱਗਹੋਜਾਂਦਾਹੈ.

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਲਾਭ:

ਵੇਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਖਪਤਨਾਲਜੁੜੇਬਹੁਤਸਾਰੇਫਾਇਦੇਹਨ, ਅਤੇਖੋਜਕਰਤਾਲਗਾਤਾਰਨਵੀਂਸੰਭਾਵਿਤਉਪਚਾਰਕਸੰਪਤੀਆਂਨੂੰਲੱਭਰਹੇਹਨ. . ਬਹੁਤਸਾਰੇਸੰਭਾਵੀਲਾਭਇੱਕਲੇਅਧਿਐਨਾਂਤੇਅਧਾਰਤਹੁੰਦੇਹਨਅਤੇਵਧੇਰੇਸਬੂਤਦੇਨਾਲਸਾਬਤਕਰਨਦੀਜ਼ਰੂਰਤਹੁੰਦੀਹੈ. ਇੱਥੇਅਸੀਂਕੁਝਵੱਡੀਆਂਫ਼ਾਇਦਿਆਂਬਾਰੇਚਰਚਾਕੀਤੀਹੈਜੋਵੇਹਪ੍ਰੋਟੀਨਦੁਆਰਾਪ੍ਰਾਪਤਕੀਤੇਜਾਸਕਦੇਹਨ;

ਭਾਰਘਟਾਉਣਾ

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਬਹੁਤਸਾਰੀਆਂਚੀਜ਼ਾਂਲਈਵਰਤੀਜਾਂਦੀਹੈਜਿਵੇਂਮਾਸਪੇਸ਼ੀਦੀਉਸਾਰੀਅਤੇਭਾਰਘਟਾਉਣਾਲਈ.

ਪੋਸ਼ਣਅਤੇਮੈਲਾਬੋਲਿਜ਼ਮਦੀਇਕਪੜ੍ਹਾਈਵਿੱਚਛੱਪੀ 158 ਲੋਕਾਂਦੇਇੱਕਅਧਿਐਨਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂਨੂੰਬਹੁਤਜਿਆਦਾਸਰੀਰਿਕਚਰਬੀਵਿੱਚਘੱਟਾਦਿੱਤਾਗਇਆਸੀਅਤੇਨਿਯੰਤ੍ਰਣਪੀਣਵਾਲੇਪਦਾਰਥਾਂਦੀਤੁਲਨਾਵਿੱਚਕਮਜ਼ੋਰਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂਦੀਵੱਧਤੋਂਵੱਧਸੰਭਾਲਨੂੰਦਿਖਾਇਆਗਿਆਸੀ.”

ਐਂਟੀਕੈਂਸਰਪ੍ਰਾਪਰਟੀ

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਕੈਂਸਰਦੇਇਲਾਜਵਿਚਮਦਦਗਾਰਸਾਬਤਹੋਰਹੇਹਨ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲਨੂੰਘਟਾਉਣਾ:

ਹਾਲਹੀਦੇਕੁਝਖੋਜਾਂਵਿਚ, ਵੇਪਰੋਟੀਨਨੂੰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲਦੀਮਾਤਰਾਅਤੇਐਲਡੀਐਲ (ਘੱਟਘਣਤਾਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਵਿਚਕਮੀਹੋਣਦਾਪਤਾਲੱਗਿਆਹੈ.

ਬੁਰੇਪ੍ਰਭਾਵ :

ਸੰਭਾਵੀਖ਼ਤਰੇਵਿੱਚਮਤਲੀਅਤੇਸਿਰਦਰਦਸ਼ਾਮਲਹਨ, ਪਰਮੱਧਮਖ਼ੁਰਾਕਾਂਵਿੱਚ, ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਖ਼ਤਰਨਾਕਨਹੀਂਮੰਨਿਆਜਾਂਦਾਹੈ.

ਬੱਚਿਆਲਈਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਬਿਹਤਰੀਨਸਰੋਤ:

1.ਗਾਂਦਾਦੁੱਧ

ਗਊਦੇਦੁੱਧਅਤੇਹੋਰਦੁੱਧਤੋਂਬਣੇਡੇਅਰੀਉਤਪਾਦਜਿਨ੍ਹਾਂਵਿੱਚਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਸ਼ਾਮਲਹੁੰਦੇਹਨਅਕਸਰਬੱਚਿਆਂਅਤੇਵੱਡੀਉਮਰਦੇਬੱਚਿਆਂਲਈਠੀਕਹੁੰਦੇਹਨ. ਪਰਗਾਵਾਂਦਾਦੁੱਧ 1 ਸਾਲਤੋਂਘੱਟਉਮਰਦੇਬੱਚਿਆਂਨੂੰਪੇਸ਼ਨਾਕਰੋ. ਬੇਸ਼ਕਫਾਰਮੂਲੇਤੋਂਘੱਟਮਹਿੰਗਾਹੋਣਦੇਬਾਵਜੂਦ, ਗਾਂਦਾਦੁੱਧਜ਼ਰੂਰੀਫੈਟੀਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨਈਅਤੇਆਇਰਨਦੀਘਾਟਅਤੇਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮਅਤੇਸੋਡੀਅਮਓਵਰਲੋਡਇਕਬੱਚੇਲਈਹਾਨਿਕਾਰਕਸਾਬਿਤਹੋਸਕਦੇਹਨ. ਇਸਤੋਂਇਲਾਵਾ, ਗਾਂਦੇਦੁੱਧਨੂੰਹਜ਼ਮਕਰਪਾਣਾ 1 ਸਾਲਤੋਂਘੱਟਉਮਰਦੇਬੱਚਿਆਂਲਈਮੁਸ਼ਕਲਹੈ.

  1. ਛ੍ਹਾਤੀਦਾਦੁੱਧ

ਮਾਂਦਾਦੁੱਧ, ਜੋਜ਼ਿਆਦਾਤਰਪਨੀਰਪ੍ਰੋਟੀਨਰੱਖਦਾਹੈ, ਜੇਸੰਭਵਹੋਵੇਤਾਂਬੱਚਿਆਂਨੂੰਪੇਸ਼ਕੀਤਾਜਾਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ. ਇਕੋਅਕੈਡਮੀਆਫ਼ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨਐਂਡਡਾਇਟੈਟਿਕਸਸੁਝਾਅਦਿੰਦੀਹੈਕਿਮਾਵਾਂਸਿਰਫ਼ਇਕਬੱਚੇਦੇਜੀਵਨਦੇਪਹਿਲੇਛੇਮਹੀਨਿਆਂਲਈਛਾਤੀਦਾਦੁੱਧਦਿੰਦੀਹੈ. ਇਸਤੋਂਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰਘੱਟਤੋਂਘੱਟ 12 ਮਹੀਨਿਆਂਦੀਉਮਰਤੇਪਹੁੰਚਣਤਕਸੰਪੂਰਕਬੱਚੇਦੇਭੋਜਨਦੀਪੇਸ਼ਕਸ਼ਕਰਦੇਹੋਏਛਾਤੀਦਾਦੁੱਧਦੇਣਾਚਾਹੀਦਾਹੈ. 1 ਸਾਲਤੋਂਵੱਧਸਮੇਂਤੱਕਛਾਤੀਦਾਦੁੱਧਪੀਣਲਈਬਿਲਕੁਲਠੀਕਹੈਖੁਰਾਕਅਤੇਡਾਇਟੈਕਿਕਸਦੀਇਕਅਕੈਡਮੀਇਹਵੀਦੱਸਦੀਹੈਕਿਛਾਤੀਦਾਦੁੱਧਬੱਚਿਆਂਵਿਚਬਿਮਾਰੀਦੇਜੋਖਮਨੂੰਘੱਟਕਰਨਵਿਚਸਹਾਇਤਾਕਰਦਾਹੈਛਾਤੀਦੇਕੈਂਸਰ, ਅੰਡਕੋਸ਼ਕੈਂਸਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਅਤੇਟਾਈਪ -2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ਦਾਜੋਖਮਦਾਉਨ੍ਹਾਂਮਾਂਵਾਂਵਿੱਚਵੀਗਿਰਾਵਟਹੋਯੀਹੈਜੋਛ੍ਹਾਤੀਦਾਦੁੱਧਬੱਚੇਨੂਦਿੰਦਿਆਨੇ.

3.ਇਨਫੰਟਫਾਰਮੂਲੇ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਮਿਆਰੀਬਾਲਫਾਰਮੂਲੇਦੁੱਧਅਧਾਰਤਹੁੰਦੇਹਨਅਤੇਪਨੀਰਪ੍ਰੋਟੀਨਹੁੰਦੇਹਨ. ਮੈਡਲਾਈਨਪਲਸਨੇਨੋਟਕੀਤਾਹੈਕਿਲਗਭਗਸਾਰੇਬੱਚੇਦੁੱਧਅਧਾਰਿਤਫਾਰਮੂਲੇਨੂੰਬਰਦਾਸ਼ਤਕਰਦੇਹਨ. 2010 ਵਿਚਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤਇਕਅਧਿਐਨਅਨੁਸਾਰਪੇਦਿਅਤ੍ਰਿਕਗੈਸਟਰੋਇੰਟ੍ਰੋਲੋਜੀਐਂਡਦਿਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਵਿਚਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤਇਕਅਧਿਐਨਅਨੁਸਾਰਅੰਤਰੀਵੀਗਊਦੁੱਧਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀਬਜਾਏਅੰਸ਼ਕਤੌਰਤੇਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ 100 ਫ਼ੀਸਦੀਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀਵਰਤੋਂਕਰਨਵਾਲੇਬਾਲਫਾਰਮੂਲੇਅਟੈਪਟਿਕਡਰਮੇਟਾਇਟਸਨੂੰਘੱਟਕਰਨਵਿਚਮਦਦਕਰਸਕਦੇਹਨ. ਸੋਇਆਆਧਾਰਤਬਾਲਫਾਰਮੂਲੇ, ਜਿਸਵਿਚਮੱਖੀਨਹੀਂਹੁੰਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰਗਲਾਕਟੋਸਮੀਆਅਤੇਲੈਕਟੇਜ਼ਘਾਟਜਿਹੀਆਂਬਿਮਾਰੀਆਂਦੇਕਾਰਨਮਦਦਮਿਲਸਕਦੀਹੈ.

  1. ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪੂਰਕ

ਹਾਲਾਂਕਿਕਈਕਿਸਮਦੇਬਾਲਫਾਰਮੂਲੇਵਿਚਪਨੀਰਪ੍ਰੋਟੀਨਹੁੰਦੇਹਨ, ਪਰਕਦੇਵੀਆਪਣੇਬੇਬੀਨੂੰਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਆਹਾਰਸੰਪੂਰਕਨਾਪੇਸ਼ਕਰੋ. ਬਾਲਫਾਰਮੂਲੇਵਿੱਚਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲਫੈਟਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨਅਤੇਖਣਿਜਾਂਦਾਸਹੀਸੰਤੁਲਨਹੁੰਦਾਹੈ. ਆਪਣੇਬੱਚੇਨੂੰਪ੍ਰੋਟੀਨਪੂਰਕਦੇਣਨਾਲਪ੍ਰੋਟੀਨਦੇਜ਼ਹਿਰੀਲੇਹੋਣਦੀਸੰਭਾਵਨਾਦਾਖਤਰਾਹੁੰਦਾਹੈ, ਜਿਸਨਾਲਮੌਤਹੋਸਕਦੀਹੈ. ਇਸਦੇਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪੂਰਕਾਂਨੂੰਫੂਡਐਂਡਡਰੱਗਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨਦੁਆਰਾਕਸੂਰਵਾਰਤਰੀਕੇਨਾਲਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤਨਹੀਂਕੀਤਾਜਾਂਦਾਹੈ, ਅਤੇਉਹਅਜਿਹੀਆਂਹੋਰਸਮੱਗਰੀਸ਼ਾਮਲਕਰਸਕਦੇਹਨਜੋਕਿਬੱਚਿਆਂਲਈਨੁਕਸਾਨਦੇਹਹਨ.

ਕੀਬੱਚਿਆਲਈਮੱਕੀਜ਼ਰੂਰੀਹੈ?

ਬੱਚੇਬਹੁਤਚੁਣਕੇਖਾਨਵਾਲੇਹੁੰਦੇਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤਸਾਰੇਲੋਕਖਾਣਾਖਾਣਵਾਲੇਖਾਣੇਦੀਥੋੜ੍ਹੀਮਾਤਰਾਤੋਂਕਾਫੀਪੋਸ਼ਣਪ੍ਰਾਪਤਕਰਦੇਹਨ.ਆਮਤੌਰਤੇ, ਜੇਤੁਹਾਡੇਬੱਚੇਦਾਤੰਦਰੁਸਤਵਕਰਤੇਭਾਰਵਧਰਿਹਾਹੈਅਤੇਉਸਦੀਕੋਈਵੱਡੀਸਿਹਤਸਮੱਸਿਆਨਹੀਂਹੈ, ਤਾਂਉਸਦੇਕਿਸੇਵੀਸੰਪੂਰਕਦੀਜ਼ਰੂਰਤਬਹੁਤਪਤਲੀਹੈ.

ਕੇਂਦਰਾਂਲਈਰੋਗਨਿਯੰਤ੍ਰਣਅਤੇਰੋਕਥਾਮਦੇਅਨੁਸਾਰ, 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲਦੇਬੱਚਿਆਂਨੂੰਰੋਜ਼ਾਨਾਲਗਭਗ 13 ਗ੍ਰਾਮਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀਲੋੜਹੁੰਦੀਹੈਫਿਰਵੀ, ਕੁਝਮਾਪੇਸਿਰਫਸੁਰੱਖਿਅਤਪਾਸੇਹੋਣਲਈਪੂਰਕਪੇਸ਼ਕਰਨਦੀਇੱਛਾਕਰਸਕਦੇਹਨ. ਬ੍ਰਾਉਨਦੱਸਦੇਹਨਕਿਸੰਜਮਵਿੱਚਜ਼ਿਆਦਾਤਰਬੱਚਿਆਂਲਈਪ੍ਰੋਟੀਨਪੇਯਪਦਾਰਥਾਂਅਤੇਹੋਰਪ੍ਰੋਟੀਨਪੂਰਕਾਂਵਿੱਚਠੀਕਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰਸਿਹਤਮੰਦਖ਼ੁਰਾਕਦੀਥਾਂਨਹੀਂਲੈਣੀਚਾਹੀਦੀ.

ਮੱਕੀਦੀਵਰਤੋਂਕਿਵੇਂਕਰੀਏ?

ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਬਹੁਤਬਹੁਪੱਖੀਹੈ. ਕਿਉਂਕਿਇਹਪਾਊਡਰਹੈ, ਤੁਸੀਂਇਸਨੂੰਬਹੁਤਸਾਰੇਭੋਜਨਾਂਵਿੱਚਬਿਨਾਂਉਨ੍ਹਾਂਦੇਸੁਆਦਨੂੰਬਦਲਣਤੋਂਇਲਾਵਾਸ਼ਾਮਿਲਕਰਸਕਦੇਹੋ. ਉਦਾਹਰਣਦੇਲਈ, ਤੁਸੀਂਇੱਕਫਲਦੇਸੁੱਕਰੇਵਿੱਚਵੇਦੇਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਦੇਸਕੂਪਨੂੰਜੋੜਸਕਦੇਹੋ, ਜੋਤੁਹਾਡੇਬੱਚੇਨੂੰਇੱਕਪ੍ਰੋਟੀਨਪੈਕਕੀਤੇਦੁੱਧਦੇਗਿਲਾਸਤੋਂਵੱਧਅਪੀਲਕਰਸਕਦਾਹੈ. ਤੁਸੀਂਨਰਮਭੋਜਨਜਿਵੇਂਕਿਸੇਬਾਂਸਜਾਂਦਹੀਂਤੇਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਂਡਰਛਿੜਕਸਕਦੇਹੋ, ਜਾਂਕੁਝਆਪਣੇਬੱਚੇਦੇਪੈੱਨਕੇਕਜਾਂਵੌਫਲਮਿਕਸੇਵਿੱਚਪਾਸਕਦੇਹੋ.

ਕੀਮੱਕੀਦਾਇਸਤੇਮਾਲਬੱਚਿਆਂਲਈਸੁਰੱਖਿਅਤਹੈ?

ਬਹੁਤੇਲੋਕਾਂਲਈਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਸੁਰੱਖਿਅਤਹੈਪਰ, ਸਾਰੇਛੋਟੇਬੱਚਿਆਂਤੋਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਬਰਦਾਸ਼ਤਨਹੀਂਕੀਤਾਜਾਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਨਲਈ, ਲੱਕਟੋਆਸਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਲੋਕਾਂਲਈਜੋ, ਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਨੂੰਗ੍ਰਹਿਣਕਰਨਤੋਂਬਾਅਦਬਹੁਤਹਜਮਨਹੀਕਰਸਕਦੇਹੁੰਦੇਹਨ. ਇਹਪ੍ਰਤੀਕਰਮਗੰਭੀਰਤੋਂਬਸਬੇਆਰਾਮੀਆਂਤੱਕਹੁੰਦੇਹਨ. ਡਾ. ਅਰੀਬ੍ਰਾਉਨ, ਬੱਿਚਆਂਦੇਡਾਕਟਰਅਤੇਪ੍ਰਸਿੱਧਹਵਾਲੇਟੈਡਲੋਰ 411″ ਦੇਸਹਿਲੇਖਕਦੇਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂਵਿੱਚਲੈਕਟੋਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਛੇਸਭਤੋਂਵੱਧਆਮਭੋਜਨਐਲਰਜੀਹੈ. ਜੇਤੁਹਾਡਾਬੱਚਾਨੂੰਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਤੋਂਅਲਰਜੀਹੁੰਦੀਹੈ, ਤਾਂਉਸਦੀਸੰਭਾਵਤਪਾਚਕਕਮਜੋਰਹੋਸਕਦੀਹੈਕਿਉਂਕਿਡਾਇਰੀਆਸਮੇਤਲੈਕਟੋਜ਼ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਕਿਸੇਤੇ, ਵਧੇਰੇਗੰਭੀਰਐਲਰਜੀਦੀਛਾਪਬਣਾਸਕਦੀਹੈਜਾਂਬੁੱਲ੍ਹਾਂਨੂੰਵੀਸੁੱਜਾਸਕਦੀਹੈ.

ਸਿੱਟਾ:

ਤੁਹਾਡਾਬੱਚਾਦਿਤੇਗਏਦੁੱਧਜਾਂਦੁੱਧਅਧਾਰਿਤਉਤਪਾਦਾਂਤੋਂਉਸਨੂੰਐਲਰਜੀਨਹੀਂਹੁੰਦੀ, ਉਹਮੱਕੀਪ੍ਰੋਟੀਨਪਾਊਡਰਨੂੰਬਰਦਾਸ਼ਤਕਰਸਕਦਾਹੈ. ਮੱਖੀਪ੍ਰੋਟੀਨਤੁਹਾਡੇਬੱਚੇਦੇਸਰਵੋਤਮਵਿਕਾਸਵਿਚਮਦਦਕਰਨਗੇਅਤੇਵਿਕਾਸਦਰਵਿਚਵਾਧਾਕਰਨਗੇ .ਭਾਵੇਂਜ਼ਿਆਦਾਤਰਟੌਡਲਰਾਂਵਿਚਪ੍ਰੋਟੀਨਦੀਪੂਰਤੀਜ਼ਰੂਰੀਨਹੀਂਹੈਆਪਣੇਬੱਚਿਆਂਦੇਸੰਪੂਰਕਨੂੰਦੇਣਤੋਂਪਹਿਲਾਂਤੁਹਾਨੂੰਆਪਣੇਡਾਕਟਰਨਾਲਸਲਾਹਮਸ਼ਵਰਾਕਰਨਾਚਾਹੀਦਾਹੈ